|Groepslessen,
Individuele begeleiding
of Therapeutische lessen
Algemene Lessen:
Ontdek de diversiteit van basishoudingen.
Di-Wo-Do 19:30-21:00
Vrijdagochtend 09:00-10:30
Zaterdagochtend 09:00-10:30
Tijdens deze complete les van 1,5 uur:
🔅Verbeter je flexibiliteit en kracht
🔅Verhoog je je energie niveau
🔅Verminder je stress en spanning
Alle basishoudingen komen aan bod:
🔅Staande houdingen
🔅Handstand, kopstand en schouderstand
🔅Backbends
🔅Restorative houdingen
Dankzij het gebruik van hulpmiddelen is de les geschikt voor alle niveaus.
Restorative Lessen:
Ervaar de uitdaging van long holds.
Maandagavond 19:30-21:00
Restorative yoga meer is dan alleen ontspannen.
Alle basishoudingen komen aan bod, maar worden ondersteund met behulp van hulpmiddelen.
Hierdoor is het mogelijk langer in een houding te blijven dan gebruikelijk, wat zorgt voor een diepere uitwerking op het lichaam.
Langer in een houding zijn kan een enorme uitdaging zijn, zowel fysiek als mentaal.
De Restorative yogales helpt:
🔅Stress en spanning te verminderen
🔅Je energieniveau te verhogen
🔅Je slaapkwaliteit te verbeteren
De lessen zijn perfect:
🔅Wanneer je last hebt van een (tijdelijke) blessure
🔅Aanhoudende lage energie of vermoeidheid
🔅Behoefte hebt aan rust, herstel en meer energie
Individuele Les
Maandag 09:00-10:30 / 11:00-12:30
(op afspraak)
Woensdag 09:00-10:30 / 11:00 12:30
(op afspraak)
Vrijdag 11:00-12:30 (op afspraak)
Zaterdag 11:00-12:30 (op afspraak)
Heb je door fysieke of mentale klachten meer aanpassingen nodig? Dan biedt deze les een ideale oplossing. Ook voor degenen die het tempo van groepslessen te snel ervaren, of wanneer wekelijkse deelname aan de groepslessen niet mogelijk is.
Tijdens deze les van 1,5 uur krijg je dezelfde houdingen aangeboden als in de groepslessen, maar dan met de volledige aandacht van mij als docent en met alle benodigde materialen tot je beschikking.
Ook kan ik de les meer aanpassen naar jouw behoeften en energie.
Yoga Therapie:
Verlicht pijnklachten met yoga therapie.
Elke 1e Zaterdag 11:00-12:30
Elke eerste zaterdag van de maand bied ik een Therapeutische les aan, waar we dieper ingaan op specifieke aspecten zoals depressie, een pijnlijke onderrug en het versterken van je immuunsysteem.
Yogatherapie begint met het begrijpen van het hele menselijke lichaam en de manier waarop het functioneert.
Wanneer lichaam, geest, emoties en intelligentie niet in harmonie zijn, kan dit leiden tot lichamelijke en mentale klachten.
Hoewel yogahoudingen niet altijd een volledig herstel brengen, bieden ze vaak verlichting bij specifieke aandoeningen.
Verrijk je kennis met steeds nieuwe thema's en lessen, die speciaal zijn ontworpen om inzicht te geven in het aanpassen van houdingen en hun bijdrage aan jouw welbevinden.
Mis deze kans niet om je fysieke en mentale gezondheid te verbeteren met Yoga Therapie!